Meditation
Ein bisschen Om mit großer Wirkung
Meditation ist fokussiertes Nichts-Tun und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Dabei geht es in der westlichen Auslegung meistens nicht mehr um Erleuchtung und stundenlanges Sitzen auf der Grundlage religiöser Dogmen. Sie hat sich in unserer hektischen Welt längst zu einer alltagsfähigen Methode zur Stressbewältigung entwickelt. Doch ähnlich wie das Lernen einer Fremdsprache oder eines Instruments bedarf es der Übung. T.O.M. Balance möchte die unterschiedlichen Meditationstechniken allen Neugierigen zugänglich und erfahrbar machen frei von religiösen Geboten. Der eigene Glauben und die Suche nach Spiritualität kann selbstverständlich in die Meditationspraxis einfließen.
Passend für dich
Du willst zur Ruhe kommen und eine Methode lernen, die du immer dabei hast, nichts kostet, weder abhängig macht noch einen Kater verursacht? Meditation wirkt entspannend und hat vielseitig gesundheitsfördernde Wirkungen. Die Neurowissenschaften haben die positiven Wirkungen längst nachgewiesen. Darunter zählen z.B.
der Abbau von Stresshormonen,
die Steigerung der Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit
verbesserte Gedächtnisleistung und Lernen
Schmerzlinderung
Bekämpfung von körpereigenen Entzündungen
die Zellalterung wird verlangsamt
positive Wirkung gegen Demenz und gegen Depressionen
Linderung von Angst und negativen Emotionen
Mehr Empathie und besserer Umgang mit Mitmenschen
Inhalt
T.O.M. Balance vermittelt Dir, was Meditation überhaupt ist und alles sein kann, wie sie funktioniert und wirkt sowie verschiedenen Techniken und Formen. Das passende für dich wird dabei sein, egal ob du auf der Suche nach Entspannung, Stressbewältigung, Klarheit oder Schmerzlinderung bist. Ob bewegte Formen, stillsitzend, ins Leere blickend oder nach innen gerichtet, es wartet ein bunter Blumenstrauß an Meditationsformen. Deiner eigenen Erfahrung wird viel Raum gegeben.
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