MONTAGS
20.00 - 21.00

Live-Online (Teams)

Einstieg jederzeit

All Level - keine Vorkenntnisse

1 x 75' - 18 €

5 x 75‘ -  85 €

10 x 75‘ - 160 €

Anmeldung

Hier Karten kaufen

Samstag, 01.03.25

10 .00 - 12.00

im Westpark

Was erwartet Dich?
✅ Erlernen der richtigen Nordic Walking Technik
✅ Funktionelle Übungen zur Kräftigung & Mobilisation
✅ Viel frische Luft & Bewegung in der Natur
✅ Spaß in der Gruppe & neue Motivation

Für wen ist der Kurs geeignet?
🌿 Für alle – egal, ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung!

(Eigene Stöcke werden benötigt)

Treffpunkt: Ende Fußgängerbrück Max-Hirschberg-Weg (Eingang Ostteil)


Anmeldung hier

Mehr Infos zu Nordic Walking

DONNERSTAGS

8:45 - 10:00

Häberlstr. 11b

Für Mitglieder des MTV München

Probetraining möglich

Mehr Infos auf MTV München von 1879 e.V.

Frühsommer ‘25

Atemtechniken aus modernen Breathwork und tradionellen Pranayama-Techniken.

Wofür Breathwork:

✅ Stress reduzieren & Resilienz stärken
✅ Emotionale Blockaden lösen
✅ Energie & Kreativität steigern
✅ Verbindung zu dir selbst vertiefen

- Du erlebst die Wirkung verschiedener Techniken am eigenen Körper

- Du erlernst Techniken zur Selbstfürsorge und sie anzuleite

- Du bekommst Kenntnis über die physiologischen Wirkhintergründe

- Du lernst die Bedeutung des Atems aus kulturhistorischer und philosophischer Perspektive kennen

Mehr Informationen folgen…

Herbst 2025

***Voranmeldung ab jetzt möglich***

Mehr Körper I Mehr Reslienz I Mehr Vitalität.

Selfcare & Tools

für helfende, lehrende, beratende Berufe

Ort: München

Zielgruppe:
Coaches, Berater*innen, Therapeut*innen, Pfelgefachkräfte, Trainer*innen, Bildungsreferent*innen, Dozent*innen, (Sozial-)Pädagog*innen u.m.

Kosten: 340 €

Ort: München

Zeiten: je 9.00 - 17:00 Uhr

Anmeldung.

nä Termin Frühsommer ‘25

10.15 - 13.00

Entspannt bewegen und neue Energie tanken – ein Vormittag zum Loslassen, achtsamer Bewegung, Entspannung und innerer Einkehr.

Inhalte:

Meditation I Atemübungen I Bewegungs- und Balanceübungen I Body Scan I Entspannungsverfahren

Wir gehen im Anschluss nebenan gemeinsam indisch Mittagessen, wer möchte (Selbstzahler).

Ort:                     Ganhogerstr. 80,

81373 München

Preis:                  Regulär: 60 I  50 € bei Anmeldung bis (N.N.)

Anmeldung:     hier oder tombalance@gmx.de